SỐNG GIÂY PHÚT HIỆN TẠI

 Ai cũng có lịch sử, dự phóng tương lai của riêng mình. Chuyện quá khứ thì đã trôi qua rồi cũng khó lấy lại vì như triết gia heraclite đã từng nói: “ Không ai tắm hai lần trên một dòng sông”, chuyện ngày mai thì chúng ta chỉ có ở dạng kế hoạch, chưa chắc được điều gì sẽ xảy ra vì nó là một ẩn số. Thế thì cứu cánh nào để cho chúng ta đạt được sự bình an, hạnh phúc và một cuộc sống ý nghĩa. 

Câu trả lời được nhiều nhà tư tưởng cũng như hiền triết chấp nhận đó là: “Sống giây phút hiện tại”. Hôm nay tôi chia sẻ một vài ý khởi từ cái nhìn về tầm quan trọng của sống giây phút hiện tại ; Làm sao sống trọn vẹn giây phút hiện tại ; Hơn thế đó là câu chuyện kinh nghiệm cá nhân.

1. Cái nhìn về tầm quan trọng của sống giây phút hiện tại

Tôi không đi vào định nghĩa về :” Giây phút hiện tại” nhưng tôi mượn lời của Đức Phật diễn tả: “ Bí quyết để có sức khỏe cho cả tinh thần và thể xác không phải là hờn trách quá khứ hay lo sợ về tương lại mà là sống trong giây phút hiện tại trọn vẹn và nghiêm túc”. Bên cạnh đó thiền sư Thích Nhất Hạnh cũng đã dùng kinh nghiệm thực tế của mình mà nói rằng: “ Khoảnh khắc hiện tại luôn chứa đầy niềm vui và hạnh phúc. Nếu thực sự quan tâm, bạn mới có thể cảm nhận được nó”. Từ những bậc hiền triết như thế cho ta thấy tầm quan trọng của việc sống giây phút hiện tại. Qua đó phải áp dụng vào đời sống của mỗi chúng ta.

2. Làm sao sống giây phút hiện tại khi ký ức cứ ùa về, hoặc mộng tưởng tương lai cứ hiện lên trong tâm trí? 

Cũng dễ hiểu, vì não bộ của chúng ta là một hệ thống tư duy có : Trí nhớ, sự tưởng tượng, hiểu biết, phân tích và  đánh giá. Chính vì vậy, những gì ở quá khứ sẽ như cuốn phim được chiếu lại hoặc những thứ ở tương lai sẽ hiện lên trong tâm trí để trí óc làm việc. Vậy để quay lại giây phút hiện tại chúng ta phải: Bình tâm hướng về kế hoạch ; Quy chiếu cuộc sống về hiện tại so với kế hoạch cuộc đời; Nhìn nhận những tác động bên trong để thấu hiểu và chuyển hóa chúng ; Sống mỗi ngày bằng sự kỷ luật nghiêm túc; Làm cho ký ức trở nên trọn vẹn ( Chữa lành quá khứ).

Qua những phương pháp như thế sẽ giúp chúng ta sống giây phút hiện tại trọn vẹn. Tập trung vào những gì đang diễn ra để xử lý và sống trọn vẹn để mang lại ý nghĩa cho giây phút này, làm bước đệm để hướng về tương lai tốt hơn.

3. Những kinh nghiệm cá nhân trong giây phút hiện tại

Việc sống giây phút hiện tại không hề dễ dàng. Ngay chính bản thân tôi, người viết chủ đề này, tôi cũng gặp khó khăn khi sống giây phút hiện tại. Nhưng qua nhiều kinh nghiệm tôi đã cố gắng thực hành : Ghi chép nhật ký để chữa lành quá khứ ; Lập kế hoạch hằng ngày để bám sát ; Giữ gìn kỷ luật ; tránh xao lảng những chuyện khác ; Làm chủ suy nghĩ của bản thân. Từ đó tôi vượt qua từng ngày sống một cách tốt đẹp hơn. Thời gian tới tôi sẽ duy trì những thói quen tích cực này.

Tóm kết:

Khi tôi chia sẻ những tư tưởng này. Tôi muốn mời gọi chính mình và mọi người sống trọn vẹn hiện tại để làm nên phiên bản của chính mình. Qua đó khi chúng ta thẳng tiến về phía trước, chúng ta sẽ không hối tiếc về lịch sử trôi qua vì mình đã sống tốt đẹp giây phút hiện tại. Hi vọng mỗi ngày trôi qua ta tích lũy nhiều điều tích cực để làm bệ phóng vào tương lai cuộc đời.

-Lê Hữu Quí-